俗话说：“爸矮矮一个，妈矮矮一窝”
这是在没有基因研究、科学检测的年代，古人通过长期观察得出的生活经验，这足以说明遗传条件对孩子身高的影响。
但是我们知道，即便是遗传条件高度相似的双胞胎，如果后天的生活方式不一样，那身高发育情况也可能出现极大的差别！
所以，要想孩子个头不输人，首先要来了解一下影响孩子生长发育的关键因素是什么。
影响孩子长高的因素
1.遗传基因
从医学研究发现，孩子在身高增长的过程中，遗传因素的影响大概占到70％。儿童身高是由多种因素决定的，家庭中不同成员的身高对儿童影响程度不同，越近亲影响越大：
父母或兄弟姐妹分担儿童遗传基因的1/2，祖父母、叔和姨为1/4，而侄、甥只占1/8。
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家族成员的身高情况是否都比较理想
2.先天营养
除去基因的影响，宝宝在妈妈的肚子里要待上10个月，宝宝出生前所需的营养都是来自于妈妈，如果孕期妈妈的营养补充不足，会直接影响到胎儿的营养吸收，这对孩子的先天发育影响重大。孩子出生后发育也会比其他的孩子迟缓，体质也相对较弱，甚至容易引发某些疾病。
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在孕期妈妈的营养是否充足，
每次孕检是否有异常
母体健康情况
孩子是否足月
3.营养
孩子的成长需要摄入充足的营养。饮食方面注意营养均衡和优质蛋白的摄入，如果不注重饮食营养问题，也没有养成良好的饮食习惯，那么就会直接影响孩子的身高生长发育。
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孩子一日三餐是否符合膳食营养标准
每日糖、盐、油的摄入是否超标
碳酸饮料、西式快餐、油炸食品、甜品蛋糕和反季节蔬菜等等都有做到合理控制吗
4.运动
国内外研究者一致肯定：纵向运动有助于长高。因为运动以后，①能促进生长激素的分泌，②加强骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，③对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮
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孩子是否有运动习惯
是否保证了每天1h的户外运动时间
格瑞鹿身高管理师运动建议：
A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杠悬垂；G.游泳。
这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，十分有助于身高发育。
5.睡眠
想要孩子长得高，生长激素就必不可少，而保证孩子高质量及充足的睡眠时间，目的就是增加孩子体内的生长激素。因为孩子的生长激素，有两个分泌的高峰：
晚上：9点到凌晨1点
早上：5点到7点
特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍；
所以，想要长得高，必须保证2个生长激素分泌高峰时间，孩子处于深度睡眠中。
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孩子每天的是否都在9点前上床睡觉
睡眠质量是否达标
睡眠时长够不够
6.心理
研究显示：很多心理、精神上存在压力的孩子，会导致体内生长激素分泌量减少，从而影响身高增长。另外，孩子长期情绪紧张、心理有压力，食欲和睡眠质量都不好，从而影响营养吸收和夜间生长激素分泌，导致身高增长受到影响。
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是否给孩子太多压力
家庭氛围是否和谐温馨
平时孩子的情绪是否稳定
孩子是否培养了兴趣爱好
格瑞鹿医生团队建议，家长们要有「身高管理」的意识，养成给孩子定期测量身高的习惯，至少每3个月给孩子定点、定时、定测量工具、定人测量一次身高，了解孩子的生长速率。骨龄决定了孩子的生长空间和潜力，建议家长每年带孩子测一次骨龄。
如果家长不懂得如何做「身高管理」，没关系，只要到联系格瑞鹿，我们会给孩子建立身高档案，密切随访关注孩子的生长发育到18岁，并根据他的具体情况，做相关的长高指导。
世界卫生组织有关生长文献的一个数字：如果早一年对孩子进行“身高管理”，每年可能会长高2~4厘米，到青春期时则会长高十公分。如果到青春期再干预孩子身高，已经比较晚了。
所以，各位爸爸妈妈们不要再让孩子的身高被基因定死，遗传虽然很重要，但后天的努力也不可忽视。最后，祝大家的孩子都能够快乐成长！
